Sobre a Ju
Antes de criar um metodo, eu precisava viver ele.
Mais de duas decadas dedicadas a movimento, estudo, natureza, atencao e desenvolvimento humano.
A historia
Antes de existir um metodo, existia uma busca.
Antes de criar a Pratica Integral, Ju Romantini viveu uma mudanca profunda na propria forma de compreender a saude.
Sua primeira linguagem foi o movimento. A danca entrou em sua vida ainda na infancia e, aos 14 anos, ela ja conduzia turmas de baby class. Muito antes de pensar em uma metodologia, Ju descobria na pratica a potencia dos grupos, da expressao corporal, da atencao e da presenca.
Aos 18 anos, iniciou uma trajetoria de 16 anos na Companhia Athletica. Atuou como professora e gestora, acompanhou centenas de pessoas e conheceu diferentes modalidades. Mas tambem comecou a perceber os limites de uma saude observada apenas pelo exercicio.
Com o tempo, ficou evidente que movimento, pensamentos, emocoes, alimentacao, ambiente, relacoes e rotina nao poderiam continuar sendo tratados como partes isoladas. A vida nao acontece em compartimentos. Tudo se conecta.
Linha do tempo
Uma trajetória de mais de 20 anos
- DESDE A INFANCIAO movimento como primeira linguagem.
A danca acompanha Ju desde os quatro anos. Aos 14, ela comecou a conduzir turmas e descobriu cedo a responsabilidade e a potencia de cuidar de grupos por meio do movimento.
- AOS 18 ANOSUma trajetoria de 16 anos na Companhia Athletica.
Ju iniciou sua atuacao profissional como professora e gerente, conheceu diferentes modalidades e participou de experiencias de treinamento que ampliaram seu repertorio tecnico.
- UM PONTO DE VIRADAQuando estar saudavel por fora deixou de ser suficiente.
Uma experiencia pessoal com ansiedade levou Ju a questionar uma visao de saude concentrada apenas no corpo fisico. A busca por respostas aproximou presenca, comportamento, natureza e autoconhecimento.
- CORPO E MENTEUm novo jeito de compreender o treinamento.
O contato com a metodologia de Nuno Cobra aproximou Ju do movimento natural, do equilibrio, do relaxamento, da natureza e do treinamento fisico-mental. Foram dois anos de intenso aprendizado que transformaram sua forma de ensinar e praticar.
- ATENCAO PLENAA presenca como parte do processo pedagogico.
Na formacao em Atencao Plena da Unifesp, Ju aprofundou o estudo de mindfulness e encontrou uma estrutura para incorporar presenca, atencao e observacao ao trabalho com o corpo.
- UMA TRANSICAO GRADUALDo espaco conhecido para uma pratica autoral.
Depois de deixar a gestao e reduzir gradualmente suas aulas na academia, Ju comecou a conduzir grupos no Ceret. Movimento natural, danca, mindfulness, praticas coletivas e experiencias na natureza passaram a se encontrar em uma proposta propria.
- O NASCIMENTO DA PRATICA INTEGRALUm metodo construido pela experiencia, pelo estudo e pelas pessoas.
A Pratica Integral nasceu da integracao entre referencias tecnicas, experiencias pessoais, professores, alunos e praticas construidas em grupo. O metodo nao surgiu de uma unica modalidade, mas do encontro de muitas.
- 2020Uma visao organizada em oito pilares.
Durante a pandemia, a experiencia acumulada foi organizada nos oito pilares da Pratica Integral. Nesse mesmo periodo, a atuacao online ampliou o alcance da metodologia e conectou pessoas de diferentes lugares.
- 2023Novos estudos para ampliar o olhar sobre estilo de vida.
Ju aprofundou seus estudos em Medicina de Estilo de Vida e alimentacao sustentavel por meio de um programa da Harvard University.
Formacao complementar
Estudos em Harvard University
Em 2023, Ju concluiu o programa de Medicina de Estilo de Vida e alimentacao sustentavel oferecido pela Harvard University, aprofundando o olhar sobre os pilares da Pratica Integral com base em evidencias cientificas atuais.
Principios que orientam o trabalho da Ju
Movimento como base
A pratica fisica e o ponto de partida para fortalecer o corpo, mante-lo movel, autonomo e disponivel para a vida real.
Constancia antes da intensidade
A evolucao nasce de praticas que podem ser sustentadas, e nao de esforcos extremos que interrompem a jornada.
Presenca antes do automatismo
Movimento, alimentacao, respiracao e relacoes se transformam quando recebem atencao.
O caminho do meio
Saude tambem e reconhecer excessos e faltas para construir escolhas mais equilibradas.
Autonomia antes da dependencia
A Pratica Integral provoca cada pessoa a compreender seu momento e participar ativamente das proprias escolhas.
Cuidado que se expande
Cuidar de si fortalece a capacidade de estar presente, colaborar e servir a comunidade.
O livro
Uma trajetoria pessoal que se transformou em metodo.
O livro de Ju Romantini ja esta disponivel! Nele, Ju reune experiencias, aprendizados e historias que ajudaram a construir a Pratica Integral e seus oito pilares.
A narrativa acompanha a passagem de uma visao de saude centrada no universo fitness para uma abordagem que integra corpo, mente, natureza e estilo de vida.
Mais do que apresentar respostas prontas, a obra parte de uma pergunta que atravessa toda a metodologia:
"Como e voce diante disso?"
Conheca o metodo que nasceu desta trajetoria
A Prática Integral é o método de saúde integral que usa movimento, natureza e comunidade real para construir longevidade ativa, a base que acompanha você em qualquer fase da vida.